Да се раздвижим в класната стая - упражнения с
фитнес инструктор – Гостът, фитнес инструкторът Светослав Кръстев, ни разказа
как да планираме правилно храненето си и да си осигуряваме достатъчно движение,
даде ни идеи за кардио-упражниния и раздвижване дори докато сме на училище.
Показа ни упражнение за група мускули на краката и ни предизвика да го направим
заедно на открито с определен брой повторения. За нас беше полезно да научим
как организмът ни усвоява млечните продукти, от къде да си доставим калций за
костите, в какво количество и какви въглехидрати да приемаме, как да съчетаваме
киселинни и алкални храни и много други полезни неща. Обясни ни и кои фитнес
уреди са подходящи за развиване на мускулите на гърба, краката и корема.
Показани и как да използваме гирички, за да работим едновременно за различни
мускули. Беше любопитно да научим и защо трябва да отделяме достатъчно време за
сън и кога организмът ни произвежда най-много растежен хормон. Срещата започна
във фитнеса на нашето училище и завърши на открито в двора.
Our guest fitness instructor talked about
healthy eating planning, how to stay physically active when at school,
absorption of dairy products, calcium supply foods, combination of alkaline and
acidic foods. He advised us on how long our sleep should be and how we should
exercise to develop certain muscles groups.
Няма коментари:
Публикуване на коментар